Miksi me liikumme? – Koska se edistää terveyttä ja parantaa hyvinvointiamme. Isossa roolissa kuitenkin näyttäytyy myös henkinen hyvinvointi ja jaksaminen. Liikunta vapauttaa endorfiinia, ja saa aikaan mielihyvää. Koemme hyvän olon tunnetta, kun liikumme ja sitä kautta myös henkinen hyvinvointimme paranee. Lisäksi tietoisuus omasta hyvästä fyysisestä kunnosta parantaa myös omaa henkistä hyvinvointia. Tunnemme itsemme vahvemmaksi ja terveemmäksi, jolloin oma fiilis kohenee ja henkinen hyvinvointi paranee.