Heikentynyt lihasvoima ja tasapaino altistavat kaatumistapaturmille. Lihasvoiman ylläpidon merkitys korostuu iän karttuessa. Isot lihakset tukevat ryhtiä, vaikuttavat aineenvaihduntaan ja ennen muuta estävät ja suojaavat kaatumistilanteissa. Kunnossa olevat lihakset toimivat nopeammin kaatumistilanteissa, kaaduttaessa ne pehmentävät luille aiheutuvia iskuja, ja mikäli kaatuminen tapahtuu, vuodelevon aikana menetettävän lihasmassassa on hyvä olla reserviä, jotta kuntoutuminen onnistuu. Olemme valinneet mallialueelle lihasvoimaa harjoittavia laitteita. Lihaskunnon lisäksi tasapainoaistin ylläpitäminen on tärkeää, vaikkakaan se ei vaikuta yhtä ilmeiseltä. Myös tasapainotaito voidaan ajatella reservinä, jota käyttämällä ylläpidämme ja käyttämättä reservi supistuu. Mallialueelle on valittu tasapainon harjoittamiseen soveltuvia välineitä, joita voivat käyttää toimintakykyään jo hieman menettäneet, mutta välineissä voi tehdä myös hyvin haastavia tasapainoharjoitteita niin halutessaan. Esimerkiksi silmä-käsikoordinaatiota vaativan liikkeen yhdistäminen tasapainopuomilla kävelemiseen lisää liikkeen vaativuutta.

Seniorialue, voima ja tasapaino

 

 

120031M Kiertorata

081011 Leg press

081006 Back

081005 Chest

081402M Kaaritreeni

081406M Tasapainopuomi

081400M Aaltoputki

081405M Aaltoileva puomi

081475M Kyltti

Alusta 127 m2

Alueen numero L05377