Vanhetessa liikkuvuutemme heikkenee. Tämä johtuu mm. sidekudosten määrän lisääntymisestä nivelissä sekä jänteiden ja lihasten elastisuuden heikkenemisestä. Liikelaajuuden supistuminen vaikuttaa arkisiin asioihin kuten pukeutumiseen, peseytymiseen ja vaatteiden ripustamiseen kuivumaan. Liikkuvuudella on yhteys myös lihasten voiman tuottoon. Liikelaajuuksia voidaan pitää yllä ja parantaa sekä lihas- ja nivelkipuja voidaan ehkäistä ja vähentää säännöllisellä liikkuvuusharjoittelulla. Mallialueelle valitut välineet muistuttavat käyttäjää mm. yläraajojen useista liikesuunnista ja ne kannustavat monipuoliseen liikkumiseen. Liikkuvuus lisääntyy sitä paremmin, mitä useammasta asennosta samaa lihasta venytetään. Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet vahvistavat myös nivelten ympärillä olevia ja sitä tukevia lihaksia. Liikkuvuutta tulisi harjoittaa säännöllisesti. Fyysisistä ominaisuuksista sen harjoittaminen on palkitsevaa, koska tulokset huomataan verrattain nopeasti.
 
Seniorialue, liikkuvuus ja ylävartalon nivelet

 

 

081008 Core twister

081003 Pull-up 

081425M Sormiportaat

081420M Kaaritreeni

081400M Aaltoputki

081450M Serpentiini

081455M Käsipyöräily

081475M Kyltti 

Alusta 112 m2

Alueen numero L05378